Entreno 20 de febrero 2023
Primer día de entrenamiento después de una larga temporada en baja forma.
- 20 minutos de CC suave
- 10 minutos de estiramientos: gemelos, cuádriceps, isquios.
- 2x25 abdominales
- 2x10 flexiones de brazos.
Volumen total de entrenamiento: 45 minutos.
Espero que éste sea el comienzo de una buena puesta en forma. Iremos poco a poco aumentando el volumen y/o la intensidad.
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